বিএমআই ক্যালকুলেটর

আন্তর্জাতিক (WHO) মানদণ্ডে ১৮.৫ থেকে ২৪.৯ স্বাভাবিক। এশীয়দের জন্য WHO-র বিশেষজ্ঞ পরামর্শ অনুযায়ী ১৮.৫ থেকে ২২.৯ স্বাভাবিক ধরা ভালো, কারণ কম বিএমআইতেই ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।

আন্তর্জাতিক মানদণ্ডে ৩০ বা তার বেশি। এশীয় মানদণ্ডে ২৭.৫ বা তার বেশি হলে উচ্চ ঝুঁকি (স্থূলতা) ধরা হয়।

প্রথমে উচ্চতাকে মিটারে নিন: (ফুট × ১২ + ইঞ্চি) × ০.০২৫৪। তারপর বিএমআই = ওজন (কেজি) ÷ (উচ্চতা × উচ্চতা)। যেমন ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি = ১.৬৮ মিটার; ৬৫ ÷ (১.৬৮ × ১.৬৮) ≈ ২৩.১।

সুস্থ ওজনের সীমা = ১৮.৫ × উচ্চতা² থেকে ২৩ × উচ্চতা²-এর একটু কম পর্যন্ত (এশীয় মানদণ্ডে)। ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি উচ্চতায় এটি প্রায় ৫২ থেকে ৬৪.৬ কেজি। ক্যালকুলেটর আপনার উচ্চতার জন্য এই সীমা নিজেই দেখায়।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিএমআইয়ের সূত্র ও সীমা নারী-পুরুষ সবার একই। তবে একই বিএমআইতে শরীরে চর্বির পরিমাণ নারী-পুরুষে আলাদা হতে পারে।

২০ বছরের কম বয়সীদের জন্য বয়স ও লিঙ্গভিত্তিক বিএমআই চার্ট (BMI-for-age) লাগে। এই ক্যালকুলেটর শুধু প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য; শিশুর ক্ষেত্রে শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

না। বিএমআই পেশি ও চর্বি আলাদা করতে পারে না, তাই খেলোয়াড় বা পেশিবহুল মানুষের বিএমআই বেশি দেখাতে পারে। এটি একটি প্রাথমিক মাপকাঠি; কোমরের মাপ, রক্তচাপ ও চিকিৎসকের পরামর্শও জরুরি।